Randonnée méditative – novembre 2016

Ma première randonnée !

Je suis secrétaire de l’association, mais je n’avais pas encore pu me libérer pour participer à une randonnée méditative. Ce vendredi 11 novembre 2016, sous un grand soleil d’automne, j’ai découvert cette nouvelle façon de profiter de la nature, tout en méditant.

Après un échauffement (comment prendre conscience du contact de nos pas), nous partons pour 15′ en silence, tous concentrés sur nos pieds. Ce premier quart d’heure paraît long, mais le “dong” finit par retentir. Nous nous arrêtons pour échanger nos impressions, mais rapidement nous repartons, cette fois concentrés sur notre respiration. Et ainsi les quarts d’heure s’enchaînent, chaque fois sur un sens différent (l’ouïe, l’odorat, la vue…). Bizarrement,  c’est de plus en plus facile, les pensées s’espacent, l’esprit s’apaise, les quarts d’heure passent de plus en plus vite.

Une très belle expérience, que je conseille à tous ! Débutants ou confirmés en méditation, c’est un vrai bon moment.

Bonus : j’ai très très bien dormi cette nuit là.

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Serge propose des randonnées environ toutes les deux semaines. Consulter le calendrier pour plus de détails !

 

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