Manger en pleine conscience

Manger en pleine conscience

atelier de groupe

Prendre soin de soi, de la planète, se nourrir, corps, esprit, émotions, partager, en toute conscience, présence.
Nous vous convions à préparer et déguster un repas en pleine attention, voir, sentir, apprécier les textures, percevoir la chaleur,les odeurs, les saveurs…
Accorder à l’expérience du repas toute la place qu’elle mérite, dans le plaisir et la joie des sens.

L’AMPCA organise un atelier de cuisine pour découvrir ou redécouvrir le plaisir de confectionner et déguster un repas ensemble.
Groupe limité à 12 personnes, inscription obligatoire par mail (ampca@orange.fr).

Participation : 15 euros, matériel et ingrédients fournis

Le dimanche 21 janvier de 11h à 15h

Maison de quartier de la Binquenais

Méditation et calligraphie

“La pleine conscience est un moyen simple mais efficace pour se débloquer, pour prendre contact avec nos propres ressources vitales, pour cultiver notre rapport avec la famille, avec la vie professionnelle, avec le monde et, surtout, avec notre propre personne. ” Jon Kabat Zin

La calligraphie est une méditation, la séance du dimanche 1er octobre 2017 sera animée par Yu Fei.

Randonnée méditative – novembre 2016

Ma première randonnée !

Je suis secrétaire de l’association, mais je n’avais pas encore pu me libérer pour participer à une randonnée méditative. Ce vendredi 11 novembre 2016, sous un grand soleil d’automne, j’ai découvert cette nouvelle façon de profiter de la nature, tout en méditant.

Après un échauffement (comment prendre conscience du contact de nos pas), nous partons pour 15′ en silence, tous concentrés sur nos pieds. Ce premier quart d’heure paraît long, mais le “dong” finit par retentir. Nous nous arrêtons pour échanger nos impressions, mais rapidement nous repartons, cette fois concentrés sur notre respiration. Et ainsi les quarts d’heure s’enchaînent, chaque fois sur un sens différent (l’ouïe, l’odorat, la vue…). Bizarrement,  c’est de plus en plus facile, les pensées s’espacent, l’esprit s’apaise, les quarts d’heure passent de plus en plus vite.

Une très belle expérience, que je conseille à tous ! Débutants ou confirmés en méditation, c’est un vrai bon moment.

Bonus : j’ai très très bien dormi cette nuit là.

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Serge propose des randonnées environ toutes les deux semaines. Consulter le calendrier pour plus de détails !