Atelier Qi-Gong et méditation

Samedi 17 mars de 9h30 à 16h30

L’Association de Méditation de Pleine Conscience en Armorique vous propose de célébrer le retour des beaux jours par un stage d’une journée au cours de laquelle nous pratiquerons en synergie à la fois la méditation de pleine conscience, une approche de Qi-Gong qui amplifie les ressentis énergétiques et le tao de la santé
de Mantak Chia.
Cette journée vous amènera à découvrir comment contacter, conduire et amplifier les flux d’énergie vitale à l’intérieur du corps avec l’approche du Qi-Gong enseignée par l’Ecole de l’Onde du Dragon et les pratiques du Tao de la santé de l’école du Tao Garden.

Ces pratiques seront guidées pour le Qi-Gong et le Tao de la santé par Régine Laurentin, instructive certifiée de l’Ecole de l’onde du dragon et de l’Ecole du Tao Garden de Mantak Chia.

Ces pratiques énergétiques nourrissent la présence à soi et sont très complémentaires des états cultivés lors des méditations de pleine conscience qui seront réalisées au cours de marches méditatives au contact de la nature.

La synergie ainsi créée entre les approches de pleine conscience et de pleine présence à nos ressentis intérieurs contribuent à créer un état de plus en plus profond de Paix et de Joie.

Le stage s’adresse à toute personne curieuse d’expérimenter cette nouvelle approche sans aucun prérequis.

Tarifs

  • membres de l’association inscrits à l’activité randonnée : 20 euros
  • non-membres : 45 euros

Inscriptions par mel avant le jeudi 8 mars.

Atelier limité à 20 participants

Lieux

A la maison de quartier de la Binquenais (le matin), place Bir Hakeim, à Rennes

Pause déjeuner d’une heure

Randonnée méditative aux environs de Rennes l’après-midi.

 

Manger en pleine conscience

Manger en pleine conscience

atelier de groupe

Prendre soin de soi, de la planète, se nourrir, corps, esprit, émotions, partager, en toute conscience, présence.
Nous vous convions à préparer et déguster un repas en pleine attention, voir, sentir, apprécier les textures, percevoir la chaleur,les odeurs, les saveurs…
Accorder à l’expérience du repas toute la place qu’elle mérite, dans le plaisir et la joie des sens.

L’AMPCA a organisé un atelier de cuisine pour découvrir ou redécouvrir le plaisir de confectionner et déguster un repas ensemble.

Le dimanche 21 janvier de 11h à 15h

Nous avons passé un moment formidable de convivialité et de paix ! Tous les participants seraient ravis de retenter l’expérience et se sont promis de manger plus “consciemment” à l’avenir.

Voici une photo de notre belle tablée :

(Participation : 15 euros, matériel et ingrédients fournis)

Méditation et calligraphie

“La pleine conscience est un moyen simple mais efficace pour se débloquer, pour prendre contact avec nos propres ressources vitales, pour cultiver notre rapport avec la famille, avec la vie professionnelle, avec le monde et, surtout, avec notre propre personne. ” Jon Kabat Zin

La calligraphie est une méditation, la séance du dimanche 1er octobre 2017 sera animée par Yu Fei.

Randonnée méditative – novembre 2016

Ma première randonnée !

Je suis secrétaire de l’association, mais je n’avais pas encore pu me libérer pour participer à une randonnée méditative. Ce vendredi 11 novembre 2016, sous un grand soleil d’automne, j’ai découvert cette nouvelle façon de profiter de la nature, tout en méditant.

Après un échauffement (comment prendre conscience du contact de nos pas), nous partons pour 15′ en silence, tous concentrés sur nos pieds. Ce premier quart d’heure paraît long, mais le “dong” finit par retentir. Nous nous arrêtons pour échanger nos impressions, mais rapidement nous repartons, cette fois concentrés sur notre respiration. Et ainsi les quarts d’heure s’enchaînent, chaque fois sur un sens différent (l’ouïe, l’odorat, la vue…). Bizarrement,  c’est de plus en plus facile, les pensées s’espacent, l’esprit s’apaise, les quarts d’heure passent de plus en plus vite.

Une très belle expérience, que je conseille à tous ! Débutants ou confirmés en méditation, c’est un vrai bon moment.

Bonus : j’ai très très bien dormi cette nuit là.

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Serge propose des randonnées environ toutes les deux semaines. Consulter le calendrier pour plus de détails !