Questions fréquentes

La méditation est à la mode, on en entend parler sur différents médias, mais il y a peut-être des questions que vous n’osez pas poser… Qui sait ? La réponse est peut-être dans cette page ?

J’ai peur de ne pas pouvoir rester assise à regarder une bougie pendant des heures

Cette peur serait largement partagée! Si la position assise est la plus fréquemment utilisée, il est possible de méditer en mouvement, en marchant par exemple, ou en prenant sa douche.

Une heure par jour ? Jamais je ne trouverai autant de temps disponible !

On peut démarrer la méditation assise pendant 5 minutes, puis augmenter la durée progressivement. La régularité compte, mieux vaut 15 minutes par jour (ou 3 fois 5 minutes) qu’une heure par semaine.

Je suis trop nerveux(se) pour méditer

La méditation est même réputée accessible et efficace pour apaiser les personnes hyperactives.

Faut-il un équipement (un gong ?) ou une tenue spéciale (une toge orange ?)

Venez comme vous êtes : aucune tenue spéciale n’est nécessaire, il suffit qu’elle soit confortable pour vous. On peut méditer assis sur une chaise, assis sur un coussin ou sur des briques de yoga toutes simples.

Je ne suis pas bouddhiste, la méditation est-elle adaptée pour moi ?

La méditation de pleine conscience est laïque et ouverte à tous.

Vous avez d’autres questions ?

N’hésitez pas à nous contacter, nous enrichirons cette page avec plaisir !